13 Октября, 2011

Э.Роббинсон «Удача и успех ежедневно»

Andrey Prozorov

На днях закончил читать крайне приятную книгу Э.Роббинсон «Удача и успех ежедневно». Данного автора мне как-то посоветовал мой друг Александр Гореликов.
Книга удобна для чтения и представляет собой 365 коротких советов/мыслей для личного успеха, самомотивации, достижения целей и т.п. Книга интересна тем, что содержит много полезных техник (например, постановки целей, работы с внутренним состоянием, в т.ч. и эмоциями и т.д.), краткие истории/метафоры из жизни успешных людей, множество побуждающих к действиям вопросов, на которые ответив, получаешь много полезной информации о себе и для себя. Каждый может найти в этой книге что-то свое, те мысли и идеи, которые нужны уже сейчас, и реализация которых может изменить жизнь и ее восприятие. 
Вот несколько интересных тем, по которым автор дает полезные идеи и техники:
  • !!!Мечты и постановка целей (много практических правил и приемов).
  • Укрепление решимости к достижению чего-либо.
  • Использование своих эмоций (и позитивных и негативных) для достижения целей.
  • Работа с проблемами и незавершенными делами.
  • !!!Изменение своего эмоционального состояния (много советов и техник).
  • !!!Работа с личными убеждениями (много советов и техник).
  • !!!Навыки задавания правильных вопросов для эффективного сбора информации, смены своего эмоционального состояния, мотивации, генерации новых идей и поиска решений.
  • Управление личными изменениями и закрепление новых моделей поведения (много советов, приемов и техник).
  • !!! «Трансформационная лексика» - влияние нашей речи (слов и выражений) на наше состояние и состояние собеседника (много про якоря, метафоры, пресуппозиции (скрытые смыслы)).
  • !!!Управление эмоциями (много советов и техник).
  • Работа с ценностями и принципами. В отличии от похожей темы «убеждения», тут рассматриваются вопросы оценки, а именно каким образом мы выбираем то или иное решение. (много советов и техник).
  • Идеи и мысли про здоровье.
И вот еще несколько отмеченных мною идей и цитат (какие-то более детальные техники и идеи я не выписываю, вы их можете найти в книге):
  • «Какая польза от вдохновения, если оно не подкрепляется действием?»
  • «Именно наши решения, а не условия жизни определяют нашу судьбу.»
  • «Успех – это результат рассудительности, рассудительность – это результат опыта, а опыт – это результат недостатка рассудительности.»
  • «Те, кто преуспел, быстро принимают решения, а потом отстаивают свою позицию.»
  •  «Секрет высвобождения истинной энергии заключается в постановке целей, которые должны быть достаточно волнующими, чтобы возбудить вашу творческую активность и разжечь энтузиазм.»
  • Основная формула успеха: 
    • Решите, чего вы хотите (точно и конкретно)
    • Приступайте к действию 
    • Отмечайте, что работает, а что нет (не тратьте время и энергию на подход, не дающий результата) 
    • Меняйте подход, пока не найдете самого результативного  
  • «Есть огромная разница между счастьем достижения и достижением счастья.»
  • «Постоянное ощущение эмоционального и духовного роста – это пища, которая насыщает нашу душу.»
  • «Убеждения обладают либо созидательной, либо разрушительной силой.»
  • Есть три степени убеждения: мнение, убежденность и уверенность. Мнение можно легко изменить. Убежденность более сильное чувство, т.к. основано на многочисленных случаях или сопровождалось сильными эмоциями. Уверенность можно поколебать с помощью новых доказательств. Уверенность подкрепляется таким высоким эмоциональным напряжением, что человек может даже приходить в ярость от любого рационального довода против утверждения. Уверенность может быть непоколебимой, вдохновляющей или невероятно разрушительной.
  • «Все личные крупные достижения начинаются с перемены убеждений.»
  • «Преуспевающие люди – это те, которые задают лучшие вопросы и в результате получают лучшие ответы.»
  • «Слова, которые мы применяем к нашим жизненным ситуациям, становятся нашим опытом.»
  • 10 сильных эмоций, которые могут быть эффективно использованы против любой негативной модели поведения: Любовь и тепло, Понимание и благодарность. Любознательность, Чувство трепетного волнения и страсти, Решительность, Гибкость, Уверенность, Бодрость, Жизнеспособность (забота о здоровье), Чувство долга.
  •  Никогда не тратьте более 10% своего времени на саму проблему, а оставшиеся 90% потратьте на ее решение.
  •  Подход к делу:
    • Видеть ситуацию такой, какая она есть
    • Видеть ситуацию в лучшем свете
    • Сделать ситуацию такой, как она представлялась

  • «Для того, чтобы основательно и быстро улучшить свою жизнь, вы должны изменить или исправить свою личность.»
  • «Истинный эффект от постановки той или иной цели заключается в том, как она меняет вас, когда вы следуете к ней.»
Общая оценка книге – 4+. Читать обязательно!