|
10.10.2007 13:29:42
2. Творог+молоко каждый день по 0,5-1кг(л). 3. Далее для роста мышц и поднятия тестестерона тебе не помешало бы употреблять цинк и магний. можно купить по отдельности таблетки и пить их по 1-2таблетки в день или купить опять же комплекс цинк+магний 2в1 как бы. Хотел спрросить а какой режим тренеровок? возможна у тебя перегрузка организма идет,и из-за этого болят суставы. мышц.и т.д.  |
|||
|
|
|
|
10.10.2007 20:50:46
Вот на данный момент спала предыдушей ночью 6 часов - с 8 вечера до 2 ночи - сегодня весь день колбашусь и еще наверное всю ночь. Устаю дико. Аж лицом меняюсь. Но система сильнее меня...
|
|
|
|
|
|
11.10.2007 00:10:41
Любой человек может выбрать время на отдых какая бы работа у него не была и на нормальный сон естественно... Нужно научится управлять сабой, своими эмоциями, поведением - это сложно, но это нужно. Понимать, что без регулярной физической нагрузки и "перегруза серого вещества" нормального сна не будет. p/s Дубль два: Раз в неделю сауна и спорт зал - обязательно  Удачи |
|||
|
|
|
|
11.10.2007 00:17:50
|
|||
|
|
|
|
11.10.2007 21:24:24
Ivan2kSusr,
Спасибо огромное. Тренеровки 2-3 раза в неделю (постоянно не могу ибо устаю) по 3-4 часа. Stella, Вопрос не в том какой у вас распорядок дня, а как вы держитесь на ногах если валит усталость (дословно!). Геннадьевич, так и так же на тренировки хожу! а сауна есть дома (баня) посещаю. угу. спасибо. Kerat.blr, Спасибо |
||||
|
|
|
|||
